手用鼠标用久了手腕疼，怎么办？
ChatGPT 说：
如果长时间使用鼠标导致手腕疼痛，可能是鼠标手（腕管综合征）或肌肉劳损的早期表现。可以尝试以下方法来缓解不适并防止进一步恶化：
1. 调整使用姿势
✅ 保持手腕自然放松：避免手腕悬空或过度弯曲，鼠标高度应与桌面平齐。 ✅ 调整桌椅高度：确保手臂能自然下垂，肘部呈90°~100°角，手腕与桌面平行。 ✅ 使用手托或护腕垫：提供支撑，减少手腕压力。
2. 选择合适的鼠标
✅ 人体工学鼠标：比如垂直鼠标或轨迹球鼠标，减少手腕扭转。 ✅ 调整鼠标灵敏度：提高DPI（鼠标速度），减少大幅度移动手腕的需求。 ✅ 更换鼠标握法：不要死抓鼠标，尽量用手掌轻托，避免只用手指控制鼠标。
3. 休息和拉伸
✅ 每30-45分钟休息一次，做些简单拉伸：
手腕伸展：手掌向上，另一只手轻轻向下拉手指，维持15秒，换手重复。
握拳松开：反复握拳再张开手掌1