节育环掉出来可能是节育环大小与宫腔不匹配、剧烈运动、宫颈口松弛、子宫内膜炎、节育环放置时间过长等因素，需要针对病因治疗，可采取的方法有重新选择合适节育环、避免剧烈运动、手术治疗、药物治疗、及时更换节育环等。
1. 节育环大小与宫腔不匹配：宫腔大小因人而异，若节育环尺寸不合适，无法很好固定在宫腔内，就容易脱落。需重新进行检查，测量宫腔大小，根据结果选择尺寸适配的节育环重新放置。
2. 剧烈运动：长期进行高强度的剧烈运动，如频繁跳跃、长时间跑步等，会使腹压增加，导致节育环移位甚至脱落。应避免过度剧烈运动，尤其是在节育环放置后的一段时间内。若节育环已脱落，可在身体恢复后，经医生评估，重新放置合适节育环。
3. 宫颈口松弛：多因多次分娩、人流手术等损伤宫颈，致使宫颈口松弛，无法有效固定节育环。对于宫颈口松弛严重者，可考虑进行宫颈内口环扎术；较轻者，后续放置节育环时可选择特殊类型节育环，并密切观察。
4. 子宫内膜炎：炎症刺激会影响节育环与子宫内膜的贴合度，导致节育环脱落。可遵医嘱使用妇科千金片、康妇炎胶囊、金鸡颗粒等药物进行抗炎治疗。待炎症治愈后，经医生评估再重新放置节育环。
5. 节育环放置时间过长：节育环都有一定使用期限，超过期限其性能下降，固定性变差，易脱落。应及时更换节育环，选择合适的节育环型号，放置后定期复查。
放置节育环后要多休息，避免过早从事重体力劳动和剧烈运动。保持外阴清洁，勤换内裤。按照医生要求定期进行复查，了解节育环位置是否正常，若出现腹痛、阴道异常出血等情况，及时就医。